男性如何提高精子活力??

来源:绍兴不孕不育医院 发布日期:2019-05-19  浏览:  

  婚后女性在没有避孕的情况下,迟迟没有怀孕,就会被怀疑是不是因为生育能力不行!却没有考虑是不是因为男方的问题,有女性医生就有这样一个问题,如果男性的精子不健康,会有一个健康的宝宝吗?

  专家表示,男性的精子如果活力不够,也是可能造成女性不孕的关键。那么,男性如何提高精子活力?

  第一、首先多参加体育锻炼

  男性身体过度肥胖,会导致睾丸温度升高,这样就会阻碍精子的成长,可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高,一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼,还可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。

  第二、要注意一些生活习惯

  少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子,还能抑制精子生成。平时注意防辐射,手机不要放在裤兜里,笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外,要注意休息,减少熬夜的情况,特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行,男性朋友要注意减少熬夜,可以选择看重播。

  第三、提高精子活力,最重要的是注意饮食

  男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸,利于精子细胞成长。此外,补锌是关键,从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物,如牡蛎,鸡肉等,还可以服用体恒健牌育之缘片,含蛋白锌,吸收快,可以给男性有效的补硒补锌。

  男性如何提高精子活力?就是专家教给我们的相关方法,如果大家还想了解更多关于精子质量的知识,可以联系在线专家,他们会一一为您解答的。l

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